Унтажа ядалгатай тэмсэхэ олон арганууд бии. Тэдэнэй нэгэн – массаж. Тэрэниие унтахынгаа урда тээ хэхэдэ, бэе һуларжа, түргөөр нойрсохо. Тусхай тоһо хэрэглэхэдэ болохо.
Точечно массаж хэхэ гэбэл, шангаар дараад, эдэ точконуудта нидхэрдэг:
● Хамарай танааһаа 1 см дээшэ;
● Долёобор болон томо хурган хоёрой хоорондо;
● Шэхэнэй бүтэгын (мочка) ара талада.
